Là où le rire remplace les maux !
Yoga du Rire et gestion des émotions
- C’est une technique unique qui combine le rire inconditionnel et des exercices de respiration (pranayama) ; créant ainsi un sentiment de bien-être immédiat et profond.
- C’est une thérapie libératrice du stress et de l’anxiété. Elle renforce la positive attitude. Une séance de yoga du rire est une véritable bouffée d’oxygène.
Le yoga du rire améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, augmente le niveau d’énergie. C’est un libérateur des hormones du bien-être (dopamine, ocytocine, sérotonine, endorphine) et stoppeur des hormones du stress (cortisol et adrénaline) ; Il améliore l’humeur et booste l’énergie positive.
Avec la régularité, va s’installé : un calme mental, un meilleur sommeil, une capacité accrue à gérer ses émotions, au quotidien, chez les participants.
- C’est également, un espace de partage sans jugements. La base de relations humaines profondes et authentiques. Des moments de complicité et de convivialité ouvrant sur de la communication réelle et sincère, restaurant ainsi la confiance en soi et en l’autre.
Le rire est un langage universel où chacun peut s’exprimer librement
et être en accord avec sa nature joyeuse.
« C’est une animation pas comme les autres. Grâce à une pratique régulière les participants reste dans la joie de vivre. C’est un grand bonheur que de voir les participants se transformer grâce aux effets du rire. Observer les visages s’illuminer et les corps se libérer des tensions au fil des séances », mots de l’animatrice.
Dans le club de Yoga du Rire et gestion des émotions, nous abordons les séances selon des thèmes :
L’épuisement professionnel – L’interprétation et ses effets – Les conflits – La critique – La peur de l’échec – La perception du temps – Le courage – Les compétences personnelles – La motivation – L’acceptation – Le pardon – Savoir dire non – L’image de soi – Le lâcher prise – La pleine conscience – Le présent…
Un thème est expérimenté avec une séance qui racontent une histoire. Les histoires sont différentes à chaque séance et adapté au groupe.
Pour le club de Yoga du Rire et gestion des émotions nous proposons :
- un environnement sécurisé et bienveillant où chacun se sent à l’aise pour rire sans retenue.
- une adaptation des exercices : il est important de rendre les séances accessibles en fonction des capacités de chacun. Certains exercices peuvent être simplifiés ou faits en position assise.
- Encourager la participation spontanée : laisser les participants exprimer leur joie à leur manière, sans forcer. Le rire doit venir de façon naturel.
le yoga du rire est un outil puissant pour améliorer le bien-être émotionnel et retrouver sa Joie de Vivre innée.
